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यदि आपका रक्तचाप अधिक होता है, निम्नलिखित कुछ उपाय आपको रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं:
स्वस्थ आहार: आपके आहार में कम नमक, कम तेल और कम चिनी होना चाहिए। अधिक मात्रा में फल, सब्जियां, पूरे अनाज और हरे पत्तेदार सब्जियां शामिल करें। यह मधुमेह, मोटापा और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।