दोस्तों कभी कभी हमारे चेहरे में बायीं तरफ कान के नीचे बहुत तेजी से दर्द होने लगता है। जिसके कारण कुछ खाने या मुँह खोलने में बहुत दिक्कत होती है। इस बीमारी को TMJ जॉइंट पेन बोलते हैं।
वैसे इसके इलाज के लिए जब भी हम किसी डॉक्टर या डेंटिस्ट के पास जाते है तो वो पैन किलर और इन्फेक्शन की दवा चला देते है। डेंटिस्ट तो दांतो का कवर लाइफटाइम तक पहनने की सलाह देते है।और महंगी दवायें भी चलाते हैं।
इस बीमारी में जब तक दवा का असर रहता है तब तक आराम रहता है, वर्ना दर्द पुनः स्टार्ट हो जाता है। अगर आप या कोई भी इस समस्या से परेशान हैं और दवा कर के थक चुके है। तो इस तरकीब को अपनाकर आप इस बीमारी से हमेशा के लिए मुक्ति पा सकते हैं।
इस बीमारी में अगर आप दवा ले रहे हैं तो उसे आप बंद कर दीजिये। और कुछ मुँह के लिए व्यायाम हैं उन्हें रोजाना 3 – 4 दिन तक 5 मिनट के लिए दिन में 3 बार करिये और रिजल्ट देखकर आप भी चौंक जायेंगे।
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मुँह को खोलकर छोटा बड़ा करें।
मुँह को खोलकर दोनों साइड मूव करें
मुँह को खोलकर गोल गोल क्लॉक वाइज और एंटी क्लॉक वाइज घुमाइए।
अभ्यास करने के लिए वीडियो देखें
ऐसा करने से थोड़ा दर्द भी होगा लेकिन आपका TMJ जॉइंट पैन जल्दी ठीक हो जायेगा।
धन्यवाद।