सुदर्शन क्रिया: स्वास्थ्य और सुखमय जीवन की ओर ( सुदर्शन क्रिया क्या है?)
सुदर्शन क्रिया एक प्राचीन ध्यान और प्राणायाम की विशेष तकनीक है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकती है।
Meditation
स्वास्थ्य और ध्यान का महत्व क्या है ? जरूर जानें।
आज के इस ब्लॉग में हम बात करेंगे एक महत्वपूर्ण विषय पर जो हमारे जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है – “स्वास्थ्य और ध्यान का महत्व”. आधुनिक जीवनशैली और तनावपूर्ण समयों में, हमारा स्वास्थ्य और मानसिक संतुलन बहुत महत्वपूर्ण हैं।….
जीवन की सीमाओं को तोड़ो, संघर्ष से बढ़कर नई दिशा को चुनो!
आज के जीवन में हर कोई अपने सपनों की पुरी करने की ख्वाहिश रखता है, परंतु जीवन की सीमाओं और मानदंडों ने हमें कई बार रुकावटें बना दी हैं। धैर्य, स्थैर्य और मोटिवेशन की आवश्यकता होती है जब हमें अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ते रहना हो। तो चलिए, एक नई दिशा को चुनने के लिए संघर्ष को थामते हैं और मोटिवेट होते हैं।
ध्यान कितने प्रकार के होते हैं ? Type of Meditation?
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये कई प्रकार के उपलब्ध ध्यान के कुछ उदाहरण हैं, और ध्यान की कई शैलियों में अतिव्यापी तकनीकें और लक्ष्य हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि आप अपने लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए विभिन्न तकनीकों या शैलियों को जोड़ सकते हैं।
शुरुआती लोगों के लिए ध्यान (Meditation) कैसे आरंभ करें?
ध्यान को शुरु करने के लिए आपको एक स्थान का चयन करना होगा, जहां आप कुछ समय के लिए स्वतंत्र हो और कोई आपको बेहतर सुझाव न दे, स्थान को सजाने के लिए आप अपने पसंद की संगीत, कविता, या अपने पसंदीदा फूलों को स्थापित कर सकते हैं।
क्या आप समय की कमी से अपने शरीर को स्वस्थ रखने से बाधित हो रहे हैं?
समय की कमी के कारण अक्सर लोग कम समय में फिटनेस को ध्यान नहीं दे पाते हैं। लेकिन समय की कमी के बावजूद आप अपने शरीर को फिट रख सकते हैं। निम्न प्रवण और आसान वर्कआउट आपके बिस्तर पर बैठे ही कर सकते हैं: