यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये कई प्रकार के उपलब्ध ध्यान के कुछ उदाहरण हैं, और ध्यान की कई शैलियों में अतिव्यापी तकनीकें और लक्ष्य हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि आप अपने लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए विभिन्न तकनीकों या शैलियों को जोड़ सकते हैं।
ध्यान को शुरु करने के लिए आपको एक स्थान का चयन करना होगा, जहां आप कुछ समय के लिए स्वतंत्र हो और कोई आपको बेहतर सुझाव न दे, स्थान को सजाने के लिए आप अपने पसंद की संगीत, कविता, या अपने पसंदीदा फूलों को स्थापित कर सकते हैं।
समय की कमी के कारण अक्सर लोग कम समय में फिटनेस को ध्यान नहीं दे पाते हैं। लेकिन समय की कमी के बावजूद आप अपने शरीर को फिट रख सकते हैं। निम्न प्रवण और आसान वर्कआउट आपके बिस्तर पर बैठे ही कर सकते हैं: