हेलो दोस्तों,
ध्यान को शुरु करने के लिए आपको एक स्थान का चयन करना होगा, जहां आप कुछ समय के लिए स्वतंत्र हो और कोई आपको बेहतर सुझाव न दे, स्थान को सजाने के लिए आप अपने पसंद की संगीत, कविता, या अपने पसंदीदा फूलों को स्थापित कर सकते हैं।
ध्यान को शुरु करने से पहले, आपको अपने शरीर को सुखद बनाने के लिए कुछ करने की आवश्यकता होती है। सुखद बनाने के लिए आप अपने शरीर को सुन्दर और सुखद बना सकते हैं। सुन्दर बनाने के लिए आप अपनी शरीर को साफ़ कर सकते हैं, अपने शरीर को सुखद बनाने के लिए आप कुछ सुखद स्वाद वाले खाने को खा सकते
ध्यान का अभ्यास शुरु करने के लिए, आपको कुछ समय निर्धारित करना होगा और एक सुनने योग्य जगह ढूंढना होगा। ध्यान करने के लिए समय को सुनिश्चित करने के लिए, आपको अपने दिन के समय को ध्यान देना होगा और कोई समय चुनना होगा जब आप कुछ समय को खाली रहेंगे।
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ध्यान कितने प्रकार के होते हैं ? Type of Meditation?
ध्यान करने के फायदे ?
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शांति और स्थिरता : ध्यान करने से मस्तिष्क को शांति मिलती है, जो आपको कोई भी समस्या का सामना करने में सक्षम बनाता है।
पेशाब को सुधारता है : ध्यान करने से शरीर की स्थिति को बेहतर बनाये रखता है, जो पेशाब को सुधारता है।
तंगी को कम करता है : ध्यान करने से आपको स्थिरता मिलती है, जो तंगी को कम करता है।
स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है: ध्यान करने से शरीर की स्वास्थ्य स्थिति को बेहतर बनाये रखता है, जो शरीर की स्वस्थता को बेहतर बनाता है।
संवेदनशीलता को बेहतर बनाता है: ध्यान करने से संवेदनशीलता को बेहतर बनाएं।
धन्यवाद्।